by 은퇴 후의 시간 관리
의학의 발전으로 인간의 평균 수명은 80세 를 넘어섰고 아마 100세가 될 날도 멀지 않았습니다. 그러나 은퇴를 하는 시점은 평균 50세 전후입니다. 그렇다면 은퇴 후 최소 30년 이상을 일을 하지 않고 보낸다는 결론이 나옵니다. 은퇴 후 시간을 어떻게 보내는 것이 좋을까요? 많은 전문가들은 '건강을 지키고 시간을 관리하라고 말합니다.
Due to scientific advances, a human's average lifespan has exceeded 80 years and it's not too long until it increases to 100 years of age. But the average age of retirement is only around 50 years of age. This means we will live without working for at least 30 years after retirement. What is the best way to spend one's time after retiring? Many experts say it is best to manage your time and stay healthy.
건강을 지키는 방법으로는 다음과 같은 방법이 있습니다. 먼저 '미각'을 유지해야 합니다. 나이가 들면 들수록 사람은 미각을 잃어갑니다. 따라서 혀를 보호하여 미각을 잃지 않도록 커피, 담배를 멀리하고 자주 생수로 혀를 행구는 버릇을 가져야 합니다. 그것만으로도 혀를 많이 보호할 수 있습니다. 그리고 '충분한 휴식'이 중요합니다. 간단한 활동을 하더라도 몸이 쉴 수 있도록 충분한 휴식을 가져야 합니다. 또, '항산화제'를 섭취해야 합니다. 항산화제'는 적포도주, 코코아, 녹차, 녹황색채소, 해조류에 많습니다.
There are several methods to stay healthy. First, you have to maintain your sense of taste. As people grow old, they tend to lose their taste. So in order to prevent yourself from losing it, you should stay away from coffee and cigarettes and drink lots of water to wash out your tongue. Just doing this could prevent your tongue from losing its sensitivity. Plus, you need plenty of rest. Even after a simple activity, you need to allow your body to have adequate rest. Also, you need to ingest plenty of antioxidants. You can obtain antioxidants through red wine, cocoa green tea, green vegetables and seaweed.
그 다음으로 시간을 관리하는 방법으로 많은 전문가들은 '자원 봉사' 하는 것을 추천합니다. 자원 봉사를 하면 행복감과 자기만족을 느낄 수 있기 때문입니다. 그리고 자원 봉사를 하면서도 '전문성'을 갖도록 노력해야 합니다. 전문 분야에서 전문성을 갖춰 자원 봉사를 한다면 자신의 보람을 느낄 수 있고 능력을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 '책임감'을 가지고 자원 봉사를 해야 합니다. 보수가 없는 자원 봉사라도 자신의 일처럼 생각하고 약속은 반드시 지키도록 해야 합니다.
Furthermore, many experts recommend volunteering as a way to use your time. Volunteering make us happy and we can feel self satisfaction through it. And while we volunteer, we must strive for professionalism. If you are working as a volunteer in a specialized field, then the experience is more rewarding. And you also need to have responsibility as you volunteer. Even though you are not being paid to work, having responsibility will help you feel like your work is important.
<출처네이버 뉴스 '은퇴 후 20년 어떻게 사시겠습니까?">
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